donderdag 12 mei 202209:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 12 mei 202218:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 12 mei 202220:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 16 mei 202214:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 16 mei 202218:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 16 mei 202219:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

maandag 16 mei 202219:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

dinsdag 17 mei 202219:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 17 mei 202220:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 17 mei 202220:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 18 mei 202219:30 – 21:00  Zomer Hatha Yoga
Het woord 'yoga'™ betekent '€˜samenbrengen'€™. Door een reeks houdingen die zijn gecombineerd met ademhalingsoefeningen, verdiept yoga de concentratie en brengt lichaam en geest samen. De oefeningen geven lichamelijke kracht, toenemende energie en een gevoel van welbehagen. Daarnaast biedt yoga rust en ontspanning, waardoor de omgang met onrust en stress makkelijker wordt.

woensdag 18 mei 202220:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 19 mei 202209:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 19 mei 202218:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 19 mei 202220:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 23 mei 202214:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 23 mei 202218:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 23 mei 202219:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

maandag 23 mei 202219:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

dinsdag 24 mei 202219:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 24 mei 202220:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 24 mei 202220:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 25 mei 202219:30 – 21:00  Zomer Hatha Yoga
Het woord 'yoga'™ betekent '€˜samenbrengen'€™. Door een reeks houdingen die zijn gecombineerd met ademhalingsoefeningen, verdiept yoga de concentratie en brengt lichaam en geest samen. De oefeningen geven lichamelijke kracht, toenemende energie en een gevoel van welbehagen. Daarnaast biedt yoga rust en ontspanning, waardoor de omgang met onrust en stress makkelijker wordt.

woensdag 25 mei 202220:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 26 mei 202209:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 26 mei 202218:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 26 mei 202220:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 30 mei 202214:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 30 mei 202218:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 30 mei 202219:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 30 mei 202219:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

dinsdag 31 mei 202219:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 31 mei 202220:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 31 mei 202220:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 1 juni 202219:30 – 21:00  Zomer Hatha Yoga
Het woord 'yoga'™ betekent '€˜samenbrengen'€™. Door een reeks houdingen die zijn gecombineerd met ademhalingsoefeningen, verdiept yoga de concentratie en brengt lichaam en geest samen. De oefeningen geven lichamelijke kracht, toenemende energie en een gevoel van welbehagen. Daarnaast biedt yoga rust en ontspanning, waardoor de omgang met onrust en stress makkelijker wordt.

woensdag 1 juni 202220:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 2 juni 202209:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 2 juni 202218:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 2 juni 202220:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 6 juni 202214:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 6 juni 202218:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 6 juni 202219:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 6 juni 202219:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

dinsdag 7 juni 202219:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 7 juni 202220:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 7 juni 202220:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 8 juni 202219:30 – 21:00  Zomer Hatha Yoga
Het woord 'yoga'™ betekent '€˜samenbrengen'€™. Door een reeks houdingen die zijn gecombineerd met ademhalingsoefeningen, verdiept yoga de concentratie en brengt lichaam en geest samen. De oefeningen geven lichamelijke kracht, toenemende energie en een gevoel van welbehagen. Daarnaast biedt yoga rust en ontspanning, waardoor de omgang met onrust en stress makkelijker wordt.

woensdag 8 juni 202220:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 9 juni 202209:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 9 juni 202218:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 9 juni 202220:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 13 juni 202214:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 13 juni 202218:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 13 juni 202219:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 13 juni 202219:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

dinsdag 14 juni 202219:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 14 juni 202220:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 14 juni 202220:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 15 juni 202219:30 – 21:00  Zomer Hatha Yoga
Het woord 'yoga'™ betekent '€˜samenbrengen'€™. Door een reeks houdingen die zijn gecombineerd met ademhalingsoefeningen, verdiept yoga de concentratie en brengt lichaam en geest samen. De oefeningen geven lichamelijke kracht, toenemende energie en een gevoel van welbehagen. Daarnaast biedt yoga rust en ontspanning, waardoor de omgang met onrust en stress makkelijker wordt.

woensdag 15 juni 202220:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 16 juni 202209:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 16 juni 202218:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 16 juni 202220:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 20 juni 202214:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 20 juni 202218:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 20 juni 202219:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

maandag 20 juni 202219:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

dinsdag 21 juni 202219:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 21 juni 202220:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 21 juni 202220:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 22 juni 202219:30 – 21:00  Zomer Hatha Yoga
Het woord 'yoga'™ betekent '€˜samenbrengen'€™. Door een reeks houdingen die zijn gecombineerd met ademhalingsoefeningen, verdiept yoga de concentratie en brengt lichaam en geest samen. De oefeningen geven lichamelijke kracht, toenemende energie en een gevoel van welbehagen. Daarnaast biedt yoga rust en ontspanning, waardoor de omgang met onrust en stress makkelijker wordt.

woensdag 22 juni 202220:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 23 juni 202209:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 23 juni 202218:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 23 juni 202220:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 27 juni 202214:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 27 juni 202218:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 27 juni 202219:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 27 juni 202219:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

dinsdag 28 juni 202219:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 28 juni 202220:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 28 juni 202220:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 29 juni 202220:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 30 juni 202209:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 30 juni 202218:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 30 juni 202220:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 18 juli 202219:30 – 21:00  Yoga
Hatha Yoga

donderdag 21 juli 202219:30 – 21:00  Yoga
Hatha Yoga

maandag 25 juli 202219:30 – 21:00  Yoga
Hatha Yoga

donderdag 28 juli 202219:30 – 21:00  Yoga
Hatha Yoga

donderdag 4 augustus 202219:30 – 21:00  Yoga
Hatha Yoga

maandag 15 augustus 202219:30 – 21:00  Yoga
Hatha Yoga

donderdag 18 augustus 202219:30 – 21:00  Yoga
Hatha Yoga

maandag 22 augustus 202219:30 – 21:00  Yoga
Hatha Yoga

donderdag 25 augustus 202219:30 – 21:00  Yoga
Hatha Yoga

dinsdag 30 augustus 202219:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 30 augustus 202220:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 30 augustus 202220:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 31 augustus 202220:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 1 september 202209:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 1 september 202218:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 1 september 202219:30 – 21:00  Yoga
Hatha Yoga

donderdag 1 september 202219:30 – 21:00  Yoga
Hatha Yoga

donderdag 1 september 202220:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 5 september 202214:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 5 september 202218:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 5 september 202219:30 – 21:00  Yoga
Hatha Yoga

maandag 5 september 202219:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 5 september 202219:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

dinsdag 6 september 202210:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 6 september 202219:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 6 september 202219:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 6 september 202220:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 6 september 202220:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 7 september 202220:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 8 september 202209:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 8 september 202218:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 8 september 202219:30 – 21:00  Yoga
Hatha Yoga

donderdag 8 september 202219:30 – 21:00  Yoga
Hatha Yoga

donderdag 8 september 202220:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 12 september 202214:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 12 september 202218:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 12 september 202219:30 – 21:00  Yoga
Hatha Yoga

maandag 12 september 202219:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 12 september 202219:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

dinsdag 13 september 202210:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 13 september 202219:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 13 september 202219:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 13 september 202220:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 13 september 202220:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 14 september 202220:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 15 september 202209:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 15 september 202218:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 15 september 202219:30 – 21:00  Yoga
Hatha Yoga

donderdag 15 september 202219:30 – 21:00  Yoga
Hatha Yoga

donderdag 15 september 202220:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 19 september 202214:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 19 september 202218:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 19 september 202219:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

maandag 19 september 202219:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 19 september 202219:30 – 21:00  Yoga
Hatha Yoga

dinsdag 20 september 202210:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 20 september 202219:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 20 september 202219:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 20 september 202220:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 20 september 202220:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 21 september 202220:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 22 september 202209:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 22 september 202218:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 22 september 202219:30 – 21:00  Yoga
Hatha Yoga

donderdag 22 september 202219:30 – 21:00  Yoga
Hatha Yoga

donderdag 22 september 202220:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 26 september 202214:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 26 september 202218:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 26 september 202219:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 26 september 202219:30 – 21:00  Yoga
Hatha Yoga

maandag 26 september 202219:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

dinsdag 27 september 202210:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 27 september 202219:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 27 september 202219:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 27 september 202220:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 27 september 202220:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 28 september 202220:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 29 september 202209:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 29 september 202218:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 29 september 202219:30 – 21:00  Yoga
Hatha Yoga

donderdag 29 september 202219:30 – 21:00  Yoga
Hatha Yoga

donderdag 29 september 202220:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 3 oktober 202214:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 3 oktober 202218:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 3 oktober 202219:30 – 21:00  Yoga
Hatha Yoga

maandag 3 oktober 202219:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

maandag 3 oktober 202219:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

dinsdag 4 oktober 202210:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 4 oktober 202219:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 4 oktober 202219:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 4 oktober 202220:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 4 oktober 202220:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 5 oktober 202220:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 6 oktober 202209:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 6 oktober 202218:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 6 oktober 202219:30 – 21:00  Yoga
Hatha Yoga

donderdag 6 oktober 202219:30 – 21:00  Yoga
Hatha Yoga

donderdag 6 oktober 202220:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 10 oktober 202214:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 10 oktober 202218:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 10 oktober 202219:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

maandag 10 oktober 202219:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 10 oktober 202219:30 – 21:00  Yoga
Hatha Yoga

dinsdag 11 oktober 202210:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 11 oktober 202219:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 11 oktober 202219:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 11 oktober 202220:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 11 oktober 202220:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 12 oktober 202220:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 13 oktober 202209:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 13 oktober 202218:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 13 oktober 202220:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 17 oktober 202214:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 17 oktober 202218:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 17 oktober 202219:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

maandag 17 oktober 202219:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

dinsdag 18 oktober 202210:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 18 oktober 202219:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 18 oktober 202219:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 18 oktober 202220:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 18 oktober 202220:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 19 oktober 202220:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 20 oktober 202209:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 20 oktober 202218:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 20 oktober 202220:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 24 oktober 202214:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 24 oktober 202218:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 24 oktober 202219:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

maandag 24 oktober 202219:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

dinsdag 25 oktober 202210:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 25 oktober 202219:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 25 oktober 202219:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 25 oktober 202220:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 25 oktober 202220:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 26 oktober 202220:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 27 oktober 202209:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 27 oktober 202218:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 27 oktober 202220:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 31 oktober 202214:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 31 oktober 202218:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 31 oktober 202219:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 31 oktober 202219:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

dinsdag 1 november 202210:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 1 november 202219:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 1 november 202219:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 1 november 202220:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 1 november 202220:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 2 november 202220:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 3 november 202209:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 3 november 202218:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 3 november 202220:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 7 november 202214:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 7 november 202218:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 7 november 202219:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

maandag 7 november 202219:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

dinsdag 8 november 202210:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 8 november 202219:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 8 november 202219:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 8 november 202220:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 8 november 202220:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 9 november 202220:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 10 november 202209:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 10 november 202218:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 10 november 202220:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 14 november 202214:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 14 november 202218:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 14 november 202219:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 14 november 202219:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

dinsdag 15 november 202210:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 15 november 202219:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 15 november 202219:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 15 november 202220:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 15 november 202220:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 16 november 202220:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 17 november 202209:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 17 november 202218:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 17 november 202220:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 21 november 202214:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 21 november 202218:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 21 november 202219:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

maandag 21 november 202219:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

dinsdag 22 november 202210:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 22 november 202219:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 22 november 202219:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 22 november 202220:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 22 november 202220:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 23 november 202220:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 24 november 202209:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 24 november 202218:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 24 november 202220:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 28 november 202214:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 28 november 202218:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 28 november 202219:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 28 november 202219:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

dinsdag 29 november 202210:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 29 november 202219:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 29 november 202219:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 29 november 202220:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 29 november 202220:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 30 november 202220:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 1 december 202209:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 1 december 202218:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 1 december 202220:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 5 december 202214:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 5 december 202218:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 5 december 202219:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 5 december 202219:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

dinsdag 6 december 202210:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 6 december 202219:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 6 december 202219:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 6 december 202220:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 6 december 202220:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 7 december 202220:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 8 december 202209:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 8 december 202218:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 8 december 202220:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 12 december 202214:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 12 december 202218:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 12 december 202219:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 12 december 202219:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

dinsdag 13 december 202210:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 13 december 202219:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 13 december 202219:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 13 december 202220:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 13 december 202220:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 14 december 202220:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 15 december 202209:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 15 december 202218:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 15 december 202220:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 19 december 202214:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 19 december 202218:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 19 december 202219:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

maandag 19 december 202219:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

dinsdag 20 december 202210:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 20 december 202219:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 20 december 202219:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 20 december 202220:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 20 december 202220:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 21 december 202220:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 22 december 202209:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 22 december 202218:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 22 december 202220:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 26 december 202214:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 26 december 202218:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 26 december 202219:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 26 december 202219:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

dinsdag 27 december 202210:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 27 december 202219:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 27 december 202219:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 27 december 202220:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 27 december 202220:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 28 december 202220:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 29 december 202209:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 29 december 202218:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 29 december 202220:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 2 januari 202314:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 2 januari 202318:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 2 januari 202319:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 2 januari 202319:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

dinsdag 3 januari 202310:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 3 januari 202319:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 3 januari 202319:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 3 januari 202320:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 3 januari 202320:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 4 januari 202320:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 5 januari 202309:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 5 januari 202318:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 5 januari 202320:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 9 januari 202314:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 9 januari 202318:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 9 januari 202319:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 9 januari 202319:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

dinsdag 10 januari 202310:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 10 januari 202319:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 10 januari 202319:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 10 januari 202320:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 10 januari 202320:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 11 januari 202320:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 12 januari 202309:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 12 januari 202318:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 12 januari 202320:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 16 januari 202314:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 16 januari 202318:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 16 januari 202319:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

maandag 16 januari 202319:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

dinsdag 17 januari 202310:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 17 januari 202319:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 17 januari 202319:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 17 januari 202320:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 17 januari 202320:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 18 januari 202320:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 19 januari 202309:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 19 januari 202318:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 19 januari 202320:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 23 januari 202314:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 23 januari 202318:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 23 januari 202319:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 23 januari 202319:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

dinsdag 24 januari 202310:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 24 januari 202319:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 24 januari 202319:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 24 januari 202320:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 24 januari 202320:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 25 januari 202320:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 26 januari 202309:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 26 januari 202318:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 26 januari 202320:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 30 januari 202314:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 30 januari 202318:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 30 januari 202319:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 30 januari 202319:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

dinsdag 31 januari 202310:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 31 januari 202319:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 31 januari 202319:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 31 januari 202320:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 31 januari 202320:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 1 februari 202320:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 2 februari 202309:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 2 februari 202318:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 2 februari 202320:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 6 februari 202314:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 6 februari 202318:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 6 februari 202319:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 6 februari 202319:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

dinsdag 7 februari 202310:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 7 februari 202319:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 7 februari 202319:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 7 februari 202320:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 7 februari 202320:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 8 februari 202320:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 9 februari 202309:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 9 februari 202318:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 9 februari 202320:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 13 februari 202314:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 13 februari 202318:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 13 februari 202319:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

maandag 13 februari 202319:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

dinsdag 14 februari 202310:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 14 februari 202319:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 14 februari 202319:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 14 februari 202320:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 14 februari 202320:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 15 februari 202320:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 16 februari 202309:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 16 februari 202318:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 16 februari 202320:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 20 februari 202314:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 20 februari 202318:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 20 februari 202319:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 20 februari 202319:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

dinsdag 21 februari 202310:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 21 februari 202319:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 21 februari 202319:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 21 februari 202320:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 21 februari 202320:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 22 februari 202320:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 23 februari 202309:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 23 februari 202318:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 23 februari 202320:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 27 februari 202314:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 27 februari 202318:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 27 februari 202319:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

maandag 27 februari 202319:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

dinsdag 28 februari 202310:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 28 februari 202319:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 28 februari 202319:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 28 februari 202320:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 28 februari 202320:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 1 maart 202320:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 2 maart 202309:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 2 maart 202318:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 2 maart 202320:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 6 maart 202314:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 6 maart 202318:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 6 maart 202319:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 6 maart 202319:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

dinsdag 7 maart 202310:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 7 maart 202319:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 7 maart 202319:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 7 maart 202320:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 7 maart 202320:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 8 maart 202320:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 9 maart 202309:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 9 maart 202318:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 9 maart 202320:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 13 maart 202314:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 13 maart 202318:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 13 maart 202319:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 13 maart 202319:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

dinsdag 14 maart 202310:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 14 maart 202319:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 14 maart 202319:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 14 maart 202320:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 14 maart 202320:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 15 maart 202320:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 16 maart 202309:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 16 maart 202318:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 16 maart 202320:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 20 maart 202314:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 20 maart 202318:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 20 maart 202319:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 20 maart 202319:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

dinsdag 21 maart 202310:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 21 maart 202319:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 21 maart 202319:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 21 maart 202320:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 21 maart 202320:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 22 maart 202320:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 23 maart 202309:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 23 maart 202318:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 23 maart 202320:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 27 maart 202314:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 27 maart 202318:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 27 maart 202319:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 27 maart 202319:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

dinsdag 28 maart 202310:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 28 maart 202319:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 28 maart 202319:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 28 maart 202320:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 28 maart 202320:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 29 maart 202320:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 30 maart 202309:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 30 maart 202318:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 30 maart 202320:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 3 april 202314:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 3 april 202318:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 3 april 202319:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 3 april 202319:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

dinsdag 4 april 202310:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 4 april 202319:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 4 april 202319:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 4 april 202320:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 4 april 202320:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 5 april 202320:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 6 april 202309:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 6 april 202318:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 6 april 202320:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 10 april 202314:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 10 april 202318:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 10 april 202319:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 10 april 202319:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

dinsdag 11 april 202310:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 11 april 202319:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 11 april 202319:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 11 april 202320:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 11 april 202320:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 12 april 202320:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 13 april 202309:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 13 april 202318:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 13 april 202320:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 17 april 202314:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 17 april 202318:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 17 april 202319:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 17 april 202319:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

dinsdag 18 april 202310:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 18 april 202319:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 18 april 202319:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 18 april 202320:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 18 april 202320:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 19 april 202320:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 20 april 202309:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 20 april 202318:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 20 april 202320:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 24 april 202314:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 24 april 202318:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 24 april 202319:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 24 april 202319:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

dinsdag 25 april 202310:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 25 april 202319:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 25 april 202319:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 25 april 202320:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 25 april 202320:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 26 april 202320:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 27 april 202309:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 27 april 202318:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 27 april 202320:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 1 mei 202314:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 1 mei 202318:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 1 mei 202319:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 1 mei 202319:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

dinsdag 2 mei 202310:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 2 mei 202319:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 2 mei 202319:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 2 mei 202320:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 2 mei 202320:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 3 mei 202320:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 4 mei 202309:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 4 mei 202318:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 4 mei 202320:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 8 mei 202314:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 8 mei 202318:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 8 mei 202319:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

maandag 8 mei 202319:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

dinsdag 9 mei 202310:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 9 mei 202319:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 9 mei 202319:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 9 mei 202320:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 9 mei 202320:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 10 mei 202320:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 11 mei 202309:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 11 mei 202318:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 11 mei 202320:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 15 mei 202314:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 15 mei 202318:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 15 mei 202319:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

maandag 15 mei 202319:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

dinsdag 16 mei 202310:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 16 mei 202319:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 16 mei 202319:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 16 mei 202320:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 16 mei 202320:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 17 mei 202320:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 18 mei 202309:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 18 mei 202318:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 18 mei 202320:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 22 mei 202314:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 22 mei 202318:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 22 mei 202319:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 22 mei 202319:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

dinsdag 23 mei 202310:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 23 mei 202319:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 23 mei 202319:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 23 mei 202320:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 23 mei 202320:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 24 mei 202320:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 25 mei 202309:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 25 mei 202318:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 25 mei 202320:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 29 mei 202314:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 29 mei 202318:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 29 mei 202319:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

maandag 29 mei 202319:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

dinsdag 30 mei 202310:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 30 mei 202319:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 30 mei 202319:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 30 mei 202320:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 30 mei 202320:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 31 mei 202320:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 1 juni 202309:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 1 juni 202318:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 1 juni 202320:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 5 juni 202314:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 5 juni 202318:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 5 juni 202319:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 5 juni 202319:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

dinsdag 6 juni 202310:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 6 juni 202319:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 6 juni 202319:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 6 juni 202320:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 6 juni 202320:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 7 juni 202320:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 8 juni 202309:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 8 juni 202318:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 8 juni 202320:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 12 juni 202314:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 12 juni 202318:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 12 juni 202319:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

maandag 12 juni 202319:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

dinsdag 13 juni 202310:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 13 juni 202319:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 13 juni 202319:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 13 juni 202320:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 13 juni 202320:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 14 juni 202320:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 15 juni 202309:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 15 juni 202318:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 15 juni 202320:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 19 juni 202314:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 19 juni 202318:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 19 juni 202319:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 19 juni 202319:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

dinsdag 20 juni 202310:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 20 juni 202319:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 20 juni 202319:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 20 juni 202320:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 20 juni 202320:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 21 juni 202320:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 22 juni 202309:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 22 juni 202318:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 22 juni 202320:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 26 juni 202314:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 26 juni 202318:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 26 juni 202319:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 26 juni 202319:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

dinsdag 27 juni 202310:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 27 juni 202319:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 27 juni 202319:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 27 juni 202320:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 27 juni 202320:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 28 juni 202320:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 29 juni 202309:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 29 juni 202318:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 29 juni 202320:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 3 juli 202314:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 3 juli 202318:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 3 juli 202319:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

maandag 3 juli 202319:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

dinsdag 4 juli 202310:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 4 juli 202319:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 4 juli 202319:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 4 juli 202320:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 4 juli 202320:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 5 juli 202320:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 6 juli 202309:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 6 juli 202318:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 6 juli 202320:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 10 juli 202314:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 10 juli 202318:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 10 juli 202319:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

maandag 10 juli 202319:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

dinsdag 11 juli 202310:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 11 juli 202319:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 11 juli 202319:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 11 juli 202320:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 11 juli 202320:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 12 juli 202320:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 13 juli 202309:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 13 juli 202318:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 13 juli 202320:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 17 juli 202314:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 17 juli 202318:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 17 juli 202319:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 17 juli 202319:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

dinsdag 18 juli 202310:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 18 juli 202319:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 18 juli 202319:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 18 juli 202320:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 18 juli 202320:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 19 juli 202320:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 20 juli 202309:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 20 juli 202318:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 20 juli 202320:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 24 juli 202314:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 24 juli 202318:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 24 juli 202319:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

maandag 24 juli 202319:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

dinsdag 25 juli 202310:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 25 juli 202319:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 25 juli 202319:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 25 juli 202320:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 25 juli 202320:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 26 juli 202320:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 27 juli 202309:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 27 juli 202318:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 27 juli 202320:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 31 juli 202314:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 31 juli 202318:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 31 juli 202319:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

maandag 31 juli 202319:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

dinsdag 1 augustus 202310:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 1 augustus 202319:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 1 augustus 202319:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 1 augustus 202320:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 1 augustus 202320:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 2 augustus 202320:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 3 augustus 202309:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 3 augustus 202318:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 3 augustus 202320:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 7 augustus 202314:00 – 16:00  Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352

maandag 7 augustus 202318:45 – 19:45  Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

maandag 7 augustus 202319:30 – 20:30  Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden

maandag 7 augustus 202319:30 – 20:30  Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek

dinsdag 8 augustus 202310:00 – 11:00  verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest

dinsdag 8 augustus 202319:30 – 22:30  Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.

dinsdag 8 augustus 202319:30 – 20:30  Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek

dinsdag 8 augustus 202320:00 – 22:15  Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden

dinsdag 8 augustus 202320:30 – 21:30  Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down

woensdag 9 augustus 202320:00 – 22:00  Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.

donderdag 10 augustus 202309:00 – 10:00  Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.

donderdag 10 augustus 202318:45 – 19:45  Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.

donderdag 10 augustus 202320:00 – 21:30  Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen

Voor de beste werking van deze pagina moet je javascript aan hebben staan!