maa din woe don vrij zat zon
ma
1
 
di
2
 
wo
3
 
do
4
19:30 - 21:00Yoga
Yoga
Hatha Yoga
vr
5
 
za
6
 
zo
7
 
ma
8
 
di
9
 
wo
10
 
do
11
 
vr
12
 
za
13
 
zo
14
 
ma
15
19:30 - 21:00Yoga
Yoga
Hatha Yoga
di
16
 
wo
17
 
do
18
19:30 - 21:00Yoga
Yoga
Hatha Yoga
vr
19
 
za
20
 
zo
21
 
ma
22
19:30 - 21:00Yoga
Yoga
Hatha Yoga
di
23
 
wo
24
 
do
25
19:30 - 21:00Yoga
Yoga
Hatha Yoga
vr
26
 
za
27
 
zo
28
 
ma
29
 
di
30
19:30 - 20:30Body Workout I
Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek
20:00 - 22:15Toneel spelen bij Herleving
Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden
20:30 - 21:30Conditietraining/aerobics, steps
Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down
wo
31
20:00 - 22:00Dameskoor Westzaan
Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.
do
1
09:00 - 10:00Yoga Yin Yang
Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.
18:45 - 19:45Yin Yoga
Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.
19:30 - 21:00Yoga
Yoga
Hatha Yoga
19:30 - 21:00Yoga
Yoga
Hatha Yoga
20:00 - 21:30Hatha Yoga
Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen
vr
2
 
za
3
 
zo
4
 
ma
5
14:00 - 16:00Koersbal
Koersbal
Een leuke variant van Jeu de Boules. € 2,- per keer. Aanmelden via De Kwaker 075-6310352
18:45 - 19:45Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga Easy
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen
19:30 - 21:00Yoga
Yoga
Hatha Yoga
19:30 - 20:30Bodyshape
Bodyshape
warming-up, conditietraining, spierversterkende oefeningen, cooling down, alle spieren worden geactiveerd onder deskundige leiding en met motiverende muziek
19:30 - 20:30Zumba
Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia .Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Op een leuke manier ongemerkt veel calorieën verbranden
di
6
10:00 - 11:00verantwoord bewegen voor ouderen 55
verantwoord bewegen voor ouderen 55
conditie opbouwen en soepel blijven, spieren versterken, bewegen is gezond voor lijf en geest
19:30 - 20:30Body Workout I
Body Workout I
Een goede combinatie van spieren trainen en conditie opbouwen, op gezellig muziek
19:30 - 22:30Bridgeclub.
Bridgeclub.
Bridgeclub De Kwaker, voor beginners en gevorderen. Een klein clubje bridgeliefhebbers spelen elke week.Gezelligheid en van elkaar leren is TROEF. Wilt u eens komen kijken of meespelen? U bent van harte welkom op dinsdagavond vanaf 19.15 uur.
20:00 - 22:15Toneel spelen bij Herleving
Toneel spelen bij Herleving
In een gezellig sfeer met leuke spelers repeteren voor een aantal uitvoeringen welke in november gespeeld gaan worden
20:30 - 21:30Conditietraining/aerobics, steps
Conditietraining/aerobics, steps
Een afwisseling van aerobics, steps, tea-bo, etc. waarbij gewichten, dynabands, steps, tubes etc. gebruikt wordt om de conditie te bevorderen. Actief bewegen op muziek waarbij de conditie verbeterd door het uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren te trainen. De les start met een warming-up, daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind door op een behoorlijk muziektempo verschillende opstapvormen en figuren te maken. Tussendoor/ er na zijn er nog spier verstevigende oefeningen voor buik/billen/benen etc. De les wordt afgesloten met een cooling-down
wo
7
20:00 - 22:00Dameskoor Westzaan
Dameskoor Westzaan
Heerlijk een avondje ontspannen zingen o.l.v. een dirigente.
do
8
09:00 - 10:00Yoga Yin Yang
Yoga Yin Yang
Yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is, of juist niet. Werken met adem, visualisatie en tastgevoel spelen een belangrijke rol.
18:45 - 19:45Yin Yoga
Yin Yoga
In balans komen met lichaam en geest.
19:30 - 21:00Yoga
Yoga
Hatha Yoga
19:30 - 21:00Yoga
Yoga
Hatha Yoga
20:00 - 21:30Hatha Yoga
Hatha Yoga
Hatha Yoga is een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en lichaam. Jezelf in balans brengen
vr
9
 
za
10
 
zo
11
 
Voor de beste werking van deze pagina moet je javascript aan hebben staan!