Maandag 19.30 – 20.30 uur Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia. Het is opgezet door Alberto 'Beto' Perez. Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. De naam zumba komt uit het Colombiaans-Spaans, waar het zoveel betekent als snel bewegen en lol hebben. Zumba is een geregistreerde merknaam; instructeurs moeten een diploma halen en licentie aanschaffen om lessen met de naam zumba te mogen geven.
Suzan begeleidt je tijdens deze les ook bij de grondoefeningen, zodat al je spieren versterkt worden.
Dinsdagavond van 19.30-20.30 combinetics
Combinetics is een spiergerichte vorm van conditietraining waardoor het figuur verbeterd wordt. Grondoefeningen voor de korte en lange spieren, die de billen en benen verstevigen, en de rugspieren versterken. Saai wordt het niet, want de oefeningen zijn op muziek.
Voor bovenstaande sportlessen kan je, je aanmelden voor een gratis proefles via gratis proefles
Voor alle overige lessen zoals Yoga, Fitcircuit etc. zie tabblad activiteiten/agenda
https://www.dorpshuis-westzaan.nl/agenda/